Как перестать тильтовать за 5 шагов

Тильт крадёт твой ELO. Вот 5 техник, чтобы вернуть контроль.

1. Дыши. 4 секунды вдох, 7 задержка, 8 выдох.
2. Встань. Пройдись 30 секунд, выпей воды.
3. Скажи стоп. Произнеси вслух: «Я контролирую эмоции».
4. Посмотри демку. Через 10 минут после игры — без эмоций.
5. Используй Ufuture. Бот отслеживает настроение и подсказывает, когда пора сделать паузу.